¿Qué es la radiación ultravioleta (UV)?
La radiación ultravioleta (UV) es un tipo de energía producida por el sol y los dispositivos de bronceado en interiores, como las camas solares y las lámparas solares. También es la principal causa de piel células cancerosasAunque la radiación UV es invisible para los ojos humanos, es absorbida por los pigmentos de la piel que funcionan como protección contra esta energía.
Los rayos ultravioleta del sol pueden llegar a usted desde tres fuentes: directamente del sol, dispersados desde el cielo abierto y reflejados desde el entorno.
El nivel de radiación depende de varios factores, como:
Hora del día:El nivel de radiación UV es más alto entre las 10 am y las 4 pm.
Estación del año:El nivel de radiación UV es más alto en verano.
Latitud:Cuanto más cerca del ecuador, mayores serán los niveles de radiación UV.
Altitud:Cuanto mayor sea la altitud, mayores serán los niveles de radiación UV.
Cubierto de nubes:Las nubes pueden dispersar y reflejar la radiación UV, lo que significa que los niveles de radiación UV pueden ser altos incluso en un día nublado.
Reflexión sobre superficies:Superficies como el agua, la arena, la nieve y el pavimento dispersan y reflejan la radiación UV, lo que provoca un aumento de los niveles de radiación.
¿Cuáles son los tipos de rayos UV?
Existen tres tipos de radiación ultravioleta del sol: UVA, UVB y UVC. Todos ellos pueden provocar daños en la piel y los ojos.
UVA es el tipo de radiación UV menos potente pero el más abundante. El 95% de la luz UV que nos llega es UVA. No aumenta los niveles de vitamina D. Los rayos UVA penetran en las nubes y las ventanillas de los coches. Estamos expuestos a ellos todo el año. La radiación UVA penetra profundamente en la piel y provoca arrugas, acartonamiento y envejecimiento prematuro de la piel (recuerde la "A" de envejecimiento). Empeora el daño inducido por los rayos UVB y aumenta el riesgo de desarrollar cáncer de piel. La mayoría de las camas de bronceado en interiores emiten Rayos UVA.
UVB es el segundo tipo más potente de radiación ultravioleta. Penetra la capa superior de la piel y es la principal causa de quemaduras solares (recuerde la “B” de quemaduras). La UVB es la principal causa de quemaduras basales. (SCD por sus siglas en inglés), y carcinoma de células escamosas, así como melanomaNota: La radiación UVB también es responsable de producir vitamina D en la piel, y la mayoría de las personas reciben suficiente luz solar incidental en su piel, incluso con protector solar uso—para producir la cantidad necesaria de vitamina D. Además, ciertos alimentos pueden suministrar vitamina D.
UVC es el tipo de radiación ultravioleta más peligroso, pero afortunadamente la atmósfera absorbe los rayos UVC del sol antes de que lleguen a la superficie terrestre. Sin embargo, existen otras fuentes de rayos UVC, como la soldadura por arco, de las que los trabajadores deben protegerse con pantallas faciales, ropa protectora y protección para los ojos.
El índice UV
El Índice UV Se creó para ayudarle a tomar decisiones informadas sobre cuánto tiempo debe pasar al sol y qué protección debe utilizar. Le indica qué tan intensos serán los rayos UV del sol. Cuanto más alto sea el índice UV, mayor será la intensidad de los rayos UV del sol y más rápido puede quemarse.
El índice predice el riesgo de sobreexposición a los rayos UV en una escala de 0 (riesgo mínimo) a 11+ (riesgo muy alto). El pronóstico tiene en cuenta la latitud, la altitud, las condiciones climáticas, la época del año y los niveles de ozono en su región. El índice se basa en un tipo de piel Fitzgerald tipo 2 (piel clara, se quema fácilmente, se broncea mínimamente). El gráfico anterior muestra los niveles del índice UV y lo que debe hacer para protegerse.
Compruebe el índice UV local
Ingresa tu ciudad o código postal y vea cuál es su índice UV actual para su ubicación.
La escala del índice UV La escala del índice UV (UVI) utilizada en los Estados Unidos se ajusta a las pautas internacionales para la presentación de informes de UVI establecidas por la Organización Mundial de la Salud (OMS). [Fuente: EPA]
Índice UV 0-2 significa que el peligro de los rayos ultravioleta del sol es mínimo para una persona promedio. La mayoría de las personas pueden permanecer al sol hasta una hora durante el pico de insolación (de 10 a. m. a 4 p. m.) sin quemarse. Sin embargo, las personas con piel muy sensible y los bebés siempre deben protegerse de la exposición prolongada al sol.
Índice UV 3-5 significa que el riesgo de daño por exposición al sol sin protección es bajo. Sin embargo, las personas de piel clara pueden quemarse en menos de 20 minutos. Usar un sombrero de ala ancha y gafas de sol protegerá sus ojos. Use siempre un protector solar de amplio espectro. protector solar con una SPF de al menos 30 años y usar camisas de manga larga al aire libre.
Índice UV 6-7 significa riesgo moderado de daño por exposición al sol sin protección. Sin embargo, las personas de piel clara pueden quemarse en menos de 20 minutos. Usar un sombrero de ala ancha y gafas de sol protegerá sus ojos. Use siempre un protector solar de amplio espectro con un FPS de al menos 30 y use camisas de manga larga al aire libre. Recuerde proteger las áreas sensibles como la nariz y los bordes de las orejas. El protector solar previene bronceado y algunos de los efectos dañinos del sol sobre la sistema inmunológicoUtilice bálsamo labial o crema labial que contenga protector solar.
Índice UV 8-10 significa un alto riesgo de daño por exposición al sol sin protección. Las personas de piel clara pueden quemarse en menos de 10 minutos. Minimice la exposición al sol durante las horas del mediodía, de 10 a. m. a 4 p. m. Protéjase aplicando generosamente un protector solar de amplio espectro de al menos FPS 30. Use ropa protectora y gafas de sol para proteger los ojos. Cuando esté al aire libre, busque la sombra. No olvide que el agua, la arena, el pavimento y el vidrio reflejan los rayos UV incluso debajo de un árbol, cerca de un edificio o debajo de una sombrilla que dé sombra. Use camisas de manga larga y pantalones hechos de telas de trama cerrada. Los rayos UV pueden pasar a través de los agujeros de la tela y los espacios de los tejidos sueltos.
Índice UV de 11+ significa un riesgo muy alto de daño por exposición al sol sin protección. Las personas de piel clara pueden quemarse en menos de cinco minutos. Las personas que trabajan al aire libre y las personas que están de vacaciones y que pueden recibir una exposición solar muy intensa corren un riesgo especial. Minimice la exposición al sol durante las horas del mediodía, de 10 a. m. a 4 p. m. Aplique protector solar de amplio espectro FPS 30+ cada dos horas, con mayor frecuencia si está sudando o nadando. Evite estar al sol tanto como sea posible y use anteojos de sol que bloqueen el 99-100% de todos los rayos UV (UVA y UVB). Use un sombrero de ala ancha, que bloqueará aproximadamente el 50% de la radiación UV que llega a los ojos.
¿Cómo puedo protegerme de los diferentes tipos de luz ultravioleta?
El uso del protector solar de amplio espectroEl uso de protector solar, ropa protectora, sombrero y gafas de sol adecuadas, con un factor de protección solar 30 o superior, y la aplicación y reaplicación adecuadas (cada dos horas o después de la exposición al agua) protegen la piel y reducen el riesgo de desarrollar cáncer de piel. Si se equipa con protector solar, ropa protectora, un sombrero y las gafas de sol adecuadas, puede reducir el riesgo de cáncer de piel mientras disfruta de actividades al aire libre.
