Sécurité au soleil

Comment puis-je être en sécurité au soleil ?

L'exposition aux rayons ultraviolets (UV) - provenant à la fois du soleil et des appareils de bronzage d'intérieur, tels que les lits de bronzage et les lampes solaires - est la principale cause de facteur de risque pour développer Huile pure d'émeu pour peau sensible cancer. En effet, la grande majorité des plus de cinq millions de cas de cancer de la peau aux États-Unis sont causés par l’exposition aux UV. L’exposition solaire cumulative et les coups de soleil intermittents et intenses sont tous deux liés au développement du cancer de la peau. Il est essentiel de se protéger du soleil pour réduire le risque de cancer de la peau.

 

Comment se protéger du soleil

Évitez le soleil de midiLes rayons UV du soleil sont à leur maximum entre 10 h et 4 h. Dans la mesure du possible, évitez de vous exposer pendant ces heures. Vous pouvez également protéger votre peau en recherchant l'ombre sous les arbres et les parasols.

Portez large spectre crême solaire of SPF 30 ou plus. Appliquer un écran solaire à large spectre avec un facteur de protection solaire (FPS) Une protection solaire de 30 ou plus sur les zones exposées peut réduire considérablement le risque de développer un cancer de la peau. Les écrans solaires avec un FPS d'au moins 30 bloqueront au moins 97 % de la lumière du soleil. Rayons UVB. Les chiffres plus élevés bloquent légèrement plus, mais aucun ne bloque à 100 %. Un large spectre signifie que la crème solaire vous protège à la fois des rayons UVA et UVB, qui contribuent au développement du cancer de la peau. Vérifiez la date d'expiration de la crème solaire. Les crèmes solaires sans date d'expiration indiquée ont une durée de conservation de trois ans maximum et moins si elles sont exposées à une chaleur excessive ou au soleil direct. Votre crème solaire peut être trop vieille pour être efficace si elle change de couleur du blanc au jaune, change de consistance ou commence à se séparer.

Appliquer généreusement la crème solaireLa plupart des gens n’appliquent qu’environ la moitié de la quantité recommandée de crème solaire, ce qui signifie que la protection solaire ne sera pas aussi efficace que celle annoncée. Une once (environ la quantité contenue dans un verre à liqueur) est nécessaire pour couvrir tout votre corps. Et n’oubliez pas : les crèmes solaires chimiques doivent être appliquées environ 15 minutes avant de s’exposer au soleil pour pouvoir être absorbées par la peau.

Réappliquez souvent la crème solaire. De nombreuses crèmes solaires perdent leur efficacité au bout de deux heures. Toutes les crèmes solaires doivent être réappliquées après avoir nagé, transpiré ou s'être séchées avec une serviette.

Obtenez une couverture complèteN'oubliez pas de mettre de la crème solaire sur vos oreilles, votre nuque et le dessus de vos pieds.

Portez de la crème solaire tous les joursLes rayons UV peuvent pénétrer les vitres des voitures et les nuages, alors portez un écran solaire tous les jours.

Portez des vêtements de protection. Vos vêtements peuvent vous offrir une excellente protection contre le soleil. Des manches longues et des pantalons de couleur foncée peuvent protéger votre peau des rayons du soleil. Les vêtements avec un indice UPF, de préférence 30+, sont encore meilleurs. Alors que SPF signifie facteur de protection solaire et mesure la durée pendant laquelle votre crème solaire vous protège des rayons ultraviolets, UPF signifie facteur de protection ultraviolet et indique la quantité de rayons UV du soleil absorbés par le tissu au lieu de votre peau. Un indice UPF de 50 signifie que seulement 2 % (1/50e) des rayons UV peuvent pénétrer le tissu. Remarque : de nombreux tissus ont des instructions de lavage spéciales pour conserver leur UPF, alors suivez ces instructions pour vous assurer que vos vêtements continuent à offrir toute leur valeur protectrice.

Portez un baume à lèvres avec FPS. Protégez vos lèvres, qui ne sont pas à l’abri du cancer de la peau, avec un baume à lèvres avec SPF.

Portez des lunettes de soleil anti-UV. Recherchez des lunettes de soleil étiquetées « Absorption UV jusqu'à 400 nm » ou « Conforme aux exigences ANSI UV », ce qui signifie qu'elles bloquent 99 à 100 % des rayons UVA et UVB. Les rayons UV peuvent non seulement augmenter votre risque de maladies oculaires, mais aussi mélanome, mais les rayons UV peuvent également contribuer à la formation de cataractes, qui peuvent affecter la vision plus tard dans la vie.

Porter un chapeauLes chapeaux à larges bords (dont le pourtour mesure 5 à 7 cm) protègent votre tête, votre cou et votre visage. Si vous optez pour une casquette de baseball, appliquez de la crème solaire sur vos oreilles et votre cou.

Protégez votre bébé. Gardez les bébés à l'ombre. S'il n'y a pas d'ombre naturelle, créez-en une avec un parapluie, une tente pliante ou le toit de la poussette. Habillez-les de vêtements de protection solaire. Assurez-vous que votre bébé porte un chapeau et des vêtements qui couvrent et protègent sa peau sensible en permanence. Les bébés de six mois et plus peuvent porter de la crème solaire, mais il est toujours préférable de les garder à l'abri du soleil et de les protéger avec des vêtements si possible.

N'oubliez pas vos enfants plus âgés. Tout comme vous protégez votre peau en suivant les conseils ci-dessus, assurez-vous de protéger la leur aussi. Montrez-leur les comportements de protection solaire ci-dessus lorsqu'ils sont jeunes, afin que ces comportements deviennent une routine pour eux. Lorsque votre enfant est en âge scolaire, assurez-vous qu'il a accès à de la crème solaire et qu'il l'utilise pendant les heures passées à l'extérieur à l'école. La crème solaire est étiquetée comme un médicament en vente libre par la FDA, et de nombreuses écoles exigent des autorisations spécifiques pour que les élèves reçoivent ou soient autorisés à utiliser de tels médicaments. Renseignez-vous sur les réglementations en vigueur dans votre État et sur les politiques de l'école de votre enfant.