Sonnensicherheit

Wie kann ich mich vor der Sonne schützen?

Die Einwirkung von ultraviolettem (UV-)Licht – sowohl von der Sonne als auch von Bräunungsgeräten wie Solarien und Sonnenlampen – ist die Hauptursache Risikofaktor für die Entwicklung Haare Krebs. Tatsächlich wird die überwiegende Mehrheit der über fünf Millionen Hautkrebsfälle in den USA durch UV-Strahlung verursacht. Sowohl kumulative Sonneneinstrahlung als auch intermittierende, intensive Sonnenbrände stehen im Zusammenhang mit der Entstehung von Hautkrebs. Sonnenschutz ist unerlässlich, um Ihr Hautkrebsrisiko zu senken.

 

So schützen Sie sich vor der Sonne

Meiden Sie die Mittagssonne. Die UV-Strahlung der Sonne ist zwischen 10 und 4 Uhr am stärksten. Vermeiden Sie die Sonneneinstrahlung während dieser Stunden so weit wie möglich. Sie können Ihre Haut auch schützen, indem Sie Schatten unter Bäumen und Sonnenschirmen suchen.

Tragen breites Spektrum Sonnenschutz of SPF 30 oder höher. Auftragen eines Breitband-Sonnenschutzmittels mit Lichtschutzfaktor (LSF) von 30 oder höher auf freiliegenden Flächen kann das Risiko einer Hautkrebserkrankung deutlich verringern. Sonnenschutzmittel mit einem Lichtschutzfaktor von mindestens 30 blockieren mindestens 97 % der Sonnenstrahlung. UVB-Strahlen. Höhere Werte blockieren etwas mehr, aber keiner blockiert 100 %. Breitband bedeutet, dass das Sonnenschutzmittel Sie sowohl vor UVA- als auch vor UVB-Strahlen schützt, die zur Entstehung von Hautkrebs beitragen. Überprüfen Sie das Verfallsdatum des Sonnenschutzmittels. Sonnenschutzmittel ohne angegebenes Verfallsdatum sind höchstens drei Jahre haltbar und weniger, wenn sie übermäßiger Hitze oder direkter Sonneneinstrahlung ausgesetzt sind. Ihr Sonnenschutzmittel ist möglicherweise zu alt, um noch wirksam zu sein, wenn es seine Farbe von weiß nach gelb ändert, seine Konsistenz ändert oder beginnt, sich zu trennen.

Tragen Sie großzügig Sonnenschutz auf. Die meisten Menschen tragen nur etwa die Hälfte der empfohlenen Menge an Sonnenschutzmittel auf, was bedeutet, dass der Sonnenschutz nicht so stark ist wie beworben. Eine Unze – etwa die Menge in einem Schnapsglas – ist erforderlich, um Ihren gesamten Körper abzudecken. Und denken Sie daran: Chemische Sonnenschutzmittel müssen etwa 15 Minuten vor dem Sonnenbad aufgetragen werden, damit sie von der Haut aufgenommen werden können.

Tragen Sie Sonnenschutzmittel häufig erneut auf. Viele Sonnenschutzmittel verlieren nach zwei Stunden ihre Wirksamkeit. Und alle Sonnenschutzmittel sollten nach dem Schwimmen, Schwitzen oder Abtrocknen mit dem Handtuch erneut aufgetragen werden.

Erhalten Sie umfassenden Versicherungsschutz. Vergessen Sie nicht, Ihre Ohren, Ihren Nacken und Ihren Fußrücken mit Sonnenschutzmittel einzucremen.

Tragen Sie jeden Tag Sonnenschutzmittel. UV-Strahlen können Autofenster und Wolken durchdringen, tragen Sie daher täglich Sonnenschutzmittel auf.

Schutzkleidung tragen. Ihre Kleidung kann Ihnen einen hervorragenden Schutz vor der Sonne bieten. Dunkelfarbige Langarmshirts und Hosen können Ihre Haut vor Sonnenstrahlen schützen. Kleidung mit einem UPF-Wert, vorzugsweise 30+, ist sogar noch besser. Während SPF für Lichtschutzfaktor steht und angibt, wie lange Ihr Sonnenschutzmittel Sie vor ultravioletten Strahlen schützt, steht UPF für Ultraviolett-Schutzfaktor und gibt an, wie viel der UV-Strahlen der Sonne vom Stoff und nicht von Ihrer Haut absorbiert werden. Ein UPF-Wert von 50 bedeutet, dass nur 2 % (1/50) der UV-Strahlen den Stoff durchdringen können. Hinweis: Für viele Stoffe gelten spezielle Waschanweisungen, um ihren UPF beizubehalten. Befolgen Sie daher diese Anweisungen, um sicherzustellen, dass Ihre Kleidungsstücke weiterhin ihren vollen Schutzwert bieten.

Tragen Sie Lippenbalsam mit Lichtschutzfaktor. Schützen Sie Ihre Lippen, die nicht immun gegen Hautkrebs sind, mit einem Lippenbalsam mit Lichtschutzfaktor.

Tragen Sie eine Sonnenbrille mit UV-Schutz. Achten Sie auf Sonnenbrillen mit der Aufschrift „UV-Absorption bis zu 400 nm“ oder „Erfüllt die ANSI-UV-Anforderungen“, was bedeutet, dass sie 99 bis 100 % der UVA- und UVB-Strahlen blockieren. UV-Strahlen können nicht nur Ihr Risiko für Augenschäden erhöhen, Melanom, aber UV-Strahlen können auch zur Bildung von Katarakten beitragen, die im späteren Leben das Sehvermögen beeinträchtigen können.

Einen Hut tragen. Breitkrempige Hüte – also solche mit einem Umfang von fünf bis sieben Zentimetern – schützen Kopf, Hals und Gesicht. Wenn Sie sich für eine Baseballmütze entscheiden, tragen Sie Sonnenschutzcreme auf Ohren und Hals auf.

Schützen Sie Ihr Baby. Halten Sie Babys im Schatten. Wenn es keinen natürlichen Schatten gibt, schaffen Sie Ihren eigenen mit einem Sonnenschirm, einem Pop-up-Zelt oder dem Verdeck des Kinderwagens. Ziehen Sie ihnen sonnenschützende Kleidung an. Stellen Sie sicher, dass Ihr Baby immer einen Hut und Kleidung trägt, die empfindliche Haut bedeckt und schützt. Babys ab sechs Monaten können Sonnenschutzmittel verwenden, aber es ist immer besser, sie von der Sonne fernzuhalten und wenn möglich mit Kleidung zu schützen.

Vergessen Sie Ihre älteren Kinder nicht. Schützen Sie Ihre Haut mit den oben genannten Richtlinien und achten Sie darauf, dass Sie auch die Haut Ihres Kindes schützen. Seien Sie ihnen ein Vorbild in Sachen Sonnenschutz, solange sie noch klein sind, damit sie diese Verhaltensweisen zur Routine werden. Wenn Ihr Kind im Schulalter ist, stellen Sie sicher, dass es Zugang zu Sonnenschutzmitteln hat und diese auch während der Zeit im Freien in der Schule verwendet. Sonnenschutzmittel sind von der FDA als rezeptfreie Medikamente gekennzeichnet und viele Schulen verlangen spezielle Genehmigungen, damit Schüler solche Medikamente erhalten oder verwenden dürfen. Informieren Sie sich über die Vorschriften in Ihrem Bundesstaat und die Richtlinien der Schule Ihres Kindes.